Nov 02 2013

TEBAR QURBAN 2013

Published by admin under TEBAR QURBAN

Alhamdulilllah menginjak tahun ke 3 dalam rangka melaksanakan tebar qurban, wisatareligi.com mendapatkan kepercayaan mendistribusikan daging qurban dari Ibu S R di jakarta pusat untuk di berikan kepada yang berhak di dusun jetis desa kaligono kecamatan kaligesing kabupaten purworejo jawa tengah. untuk itu kami dari wisatareligi.com dan masarakat yang menerima daging tersebut banyak mengucapkan terimakasih. semoga amal beliau mendapat balasan dari ALLAH…..AMIEN

documen foto silahkan clik

No responses yet

Aug 05 2013

Tip puasa di eropa

Published by admin under Religi

Bulan suci tahun ini mungkin akan sama saja bagi muslim di Indonesia. Namun, berbeda dengan muslim yang tinggal di belahan bumi bagian utara. Karena bulan Ramadan jatuh di musim panas, umat muslim di kawasan Eropa dan Inggris harus berpuasa hampir 20 jam.

Buat Rangga (27), Ramadan kali ini sama sekali berbeda dengan tahun-tahun yang lalu. Tahun ini, dia harus menjalani kegiatan berpuasa di Skotlandia, Britania Raya karena tengah mengenyam pendidikan untuk gelar Masternya di Dundee, Inggris.

Kepada merdeka.com, Rangga mengaku waktu subuh di daerah utara Inggris itu jatuh pada pukul 2:30 pagi, sementara azan magrib jatuh pada pukul 21:55. “Karena ini pengalaman pertama saya, saya di hari pertama masih mencari ritme yang pas untuk waktu puasa yang panjang ini,” ujar dia saat dihubungi merdeka.com, Sabtu (20/7).

Menurut dia, meski durasi puasa panjang, dia mengaku tidak kepayahan. Hal itu didukung oleh cuaca di Dundee yang tak sepanas Jakarta, yaitu di kisaran 18 hingga 25 derajat Celcius. “Sebenarnya tidak berat kalau dibandingkan Jakarta. Karena di Jakarta panas dan saya harus kerja. Kalau di sini lumayan sejuk,” jelas pria yang tengah mengerjakan disertasinya itu.

Sementara itu, dengan durasi buka puasa dan sahur yang sangat singkat, Rangga mengaku telah menemukan tekniknya sendiri untuk tetap mengisi perutnya secara penuh meski jaraknya berdekatan. “Kuncinya adalah makan sedikit demi sedikit,” ungkap dia.

Meski begitu, Rangga mengaku rindu dengan Tanah Air saat menjalankan bulan suci ini. “Saya kangen dengan masakan rumah,” ungkap dia. [http://www.merdeka.com]

No responses yet

Aug 04 2013

Tadarus lewat skype

Published by admin under Religi

Tak banyak warga Indonesia yang bisa merasakan pengalaman melakukan ibadah bulan suci Ramadan di luar negeri. Hal itu bisa disebabkan karena tidak ingin menjalani bulan penuh berkah ini jauh dengan keluarga, karena biasanya bulan suci Ramadan dijadikan momentum sebagian orang untuk dapat berkumpul bersama keluarga besar di kampung halaman.
Sharas Dewinta, salah seorang gadis asal Aceh yang sedang menimba ilmu di Belgia, mau ataupun tidak dirinya harus menjalani bulan Ramadan di Negeri yang mayoritas dihuni warga non muslim tersebut. Dilansir The Globe Journal, Selasa (23/7), gadis kelahiran Kota Langsa ini berbagi kisahnya dalam menjalankan bulan puasa di luar negeri yang sangat berbeda seperti tahun sebelumnya yang dilakukan bersama keluarga di Aceh.
Menurut gadis cantik ini, menjalankan puasa di Belgia cenderung lebih terasa, karena menurutnya, di Belgia harus ia jalani puasa hampir 19 jam seharinya yang sangat berbeda di Indonesia hanya 12 jam saja. Kendati demikian, sampai saat ini dirinya tetap masih bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik dan lancar. Walaupun kata Sharas, di Belgia dirinya yang tinggal bersama tante dan suaminya itu tidak bisa mendengarkan suara adzan langsung dari masjid, Sharas mempunyai cara tersendiri untuk bisa mendengarkan adzan sesuai jadwal dan bisa tadarusan.
“Walaupun gak bisa dengar adzan langsung dari mesjid tapi tante punya jam digital yang bisa di setel adzan sesuai waktu daerah setempat. Dan kami juga bisa kok ikut tadarusan disini. Cuma bedanya kami gak bertemu tatap muka langsung melainkan melalui skype (online). Kami mengaji bersama beberapa wanita dari beberapa Negara setiap hari selama ramadhan,” ungkap Gadis yang selalu dihiasi kerudung tersebut.
Sharas dengan usianya yang baru meranjak 20 tahun tersebut, harus meninggalkan keluarganya di Aceh untuk menimba ilmu di Negara yang dikenal begitu banyak atraksi budaya yang berbeda untuk perjalanan seperti, Museum of Modern Art, Museum Seni Kuno, Museum Komik Strip, dan salah satu Museum, yang paling populer Chocolate dan Kakao. Bahkan ada kota yang mempesona termasuk Ghent, Liege, dan Bruges yang semua memiliki arsitektur mengesankan, top-rated masakan, serta kehidupan malam.
Belgia yang mayoritas dihuni oleh tiga kelompok suku yaitu, Suku bangsa Flandria (Vlamingen) yang berbahasa Belanda (kurang dari 60% dari penduduk), Suku bangsa Walonia (Wallons) yang berbahasa Perancis (kurang 35% dari penduduk), dan suku bangsa Jerman (Deutschen) yang berbahasa Jerman (kurang dari 1% penduduk).
Kata Sharas, di kota ia tinggal yang bernama Brugge tersebut juga ada terdapat toko asia yang menjual keperluan warga asia yang tinggal di Brugge. “Disini juga ada toko asia yang menjadi surganya warga asia yang tinggal di kota ini, mulai dari beras hingga jajanan khas asia banyak disediakan disini, cuma tentu saja harganya jauh lebih mahal dibanding dijual di negara aslinya,” ” ujar pelajar yang bisa berbahasa Belanda tersebut.
Menurutnya lagi, di Kota Brugge terdapat 3 warga asia yang telah menetap dikota tersebut, sehingga dirinya hampir seminggu ini kebanjiran makanan khas asia yang diberikan warga asia itu yang telah dianggap seperti saudaranya. “Ada yang kasih bubur, kolak, sambal teri. Jadi akhirnya berasa juga sih seperti lagi di Aceh. Bedanya semua olahan makanan atau jajanan itu harus buat sendiri, gak bisa langsung beli dipinggiran jalan seperti di Aceh,” tambahnya lagi.
Beberapa hari yang lalu dirinya berjalan-jalan ke pantai yang ada di Belgia, namun Gadis yang memiliki paras wajah yang ayu dan elok dipandang mata ini tetap memakai jilbab dan bisa menjadi pusat perhatian ribuan pasang bola mata warga yang sedang berlibur di pantai.
“Di pantai uga tetap memakai jilbab, dan ada beberapa bule setempat yang nanya, apa gak kepanasan pake jilbab gitu?”, Sharas jawab “Enggak, di Negara saya jauh lebih panas, toh saya gak lepasin jilbabnya,” ungkap Sharas mengulang percakapannya waktu itu.
Sharas mengaku, jika ada kesempatan ia akan segera pulang, ingin memeluk keluarga yang telah lama ditiggalnya. “Sharas ingin segera pulang, ingin rasanya memeluk keluarga, pokoknya terharu biru rasanya gak puasa di Aceh, terasa kali bedanya,” ujarnya. ins
[http://www.surabayapost.co.id]

No responses yet

Aug 04 2013

Puasa di AS

Published by admin under Religi

WASHINGTON, DC — Amerika Serikat adalah salah satu negara dengan keragaman etnis paling kaya di dunia. Keragaman ini semakin kental karena imigran yang terus berdatangan dari berbagai negara di penjuru bumi, termasuk para imigran Muslim.

Di bulan Ramadan, para imigran muslim ini, punya pengalaman unik, berpuasa di Amerika.

Bayangkan berpuasa di negara yang mayoritas warganya non-muslim. Di negara, di mana penduduk islamnya tidak mencapai tiga persen dari total populasi. Itulah yang terjadi di amerika. Berpuasa, bagi para imigran yang berasal dari berbagai negara di penjuru dunia, menjadi pengalaman unik. Misalnya, seperti yang dirasakan Karim Kabore, yang berasal dari Burkina Faso.

“Dalam banyak aspek, puasa di Burkina Faso dan Amerika, sama saja. Tapi di burkina faso, kami buka puasa pukul enam tiga puluh sore. Berbeda dengan di sini, yang jauh lebih lama. Buka puasa baru pukul setengah sembilan malam,” ujar Karim.

Bahkan Shady, pemuda Mesir yang sedang liburan di Amerika, mengaku kewalahan, berpuasa di negeri Paman Sam. Ia menjelaskan, “Jauh berbeda. Di Mesir, puasa sudah mengakar menjadi budaya. Masjid-masjid penuh dengan orang yang beribadah. Puasa jadi lebih mudah. Di lain pihak, sebenarnya, berpuasa di negara yang mayoritas orangnya non-Muslim, membuat saya merasa lebih kuat. Iya, puasa di Amerika lebih susah. Apalagi makanannya (juga) berbeda.”

Ramadan kali ini, jatuh pada musim panas. Di Pantai Timur Amerika, matahari terbit sekitar pukul setengah lima pagi, dan terbenam pukul setengah sembilan malam. Puasa, menahan haus, lapar, dan hawa nafsu lainnya, berlangsung selama enam belas jam. Tantangan bertambah, karena suhu bisa sangat tinggi.

Namun, itu bukan kendala bagi Arslan, pegawai kantoran di Washington DC, yang berasal dari Kazakhstan. Arslan mengatakan, “Bagi saya tidak begitu sulit, karena saya kerja kantoran. AC di kantor membuat ruangan sejuk. Dan saya jarang sekali keluar, ketika panas. Jadi, puasa di Amerika tidak begitu sulit. Saya kadang-kadang cuma terganggu dengan bau kopi. Saya sangat suka kopi.”

Meskipun Islam bukan mayoritas, namun, banyak yang tidak menyangka, paska tragedi 11 September, populasi Islam di Amerika, terus meningkat. Bahkan, sejak tahun 2001, jumlahnya bertambah lebih dari enam juta jiwa. Menurut Cheif Muhammad asal Tanzania, hal ini terlihat, dari jumlah jamaah sholat tarawih.

Ia menceritakan, “Sepuluh tahun lalu, ketika tarawih, hanya ada satu shaf. Tapi sekarang, hampir separuh masjid penuh. Lihat saja dikeliling kita saat ini, orang-orang datang dari berbagai negara, berbagai ras. Dan kita semua umat muslim, kita bersatu.”

Kebutuhan ekonomi, menjadi salah satu alasan mereka, menjadi pendatang di amerika. Namun, tak dapat dipungkiri, ketika ramadan terus bergulir, kerinduan pada kampung halaman, muncul.

“Saya merindukan saudara-saudara saya di Burkina Faso. Di sini orang-orang lebih individualis. Ketika pekerjaan selesai, mereka langsung pulang. Dan saya tidak ada kesempatan mengunjungi orang-tua saya di Burkina Faso. Ini yang paling saya rindukan,” demikian pengakuan Karim Kabore.

Namun, Idul Fitri, kerap menjadi waktu pengobat rindu bagi mereka, untuk pulang mudik ke negara asal, bertemu keluarganya. Atau hanya saling menyapa, melalui dunia maya. {http://www.voaindonesia.co]

No responses yet

Aug 02 2013

Kebakaran pasar meninggalkan duka warga baledono

Published by admin under Uncategorized

Waktu itu jam menunjukan sekitar pukul 12:1o saya dibangunkan istri yang mengatakan pasar baledono kebakaran. Antara sadar dan tidak saya keluar rumah dan melihat sebelah utara ternyata benar kami melihat asap hitam dan warna merah. Untuk melihat lebih jelas kami menuju rumah kakak untuk naik ke tempat jemuran pakain lantai atas Kurang puas sayapun naik ke atap rumah kami yang kebetulan berdempetan dengan rumah kakak ternyata dari situ tampak lidah api dan perlu diketahui rumah kami berjarak 1 km dari pasar baledono. Mungkin orang lain bertanya kenapa saya tidak langsung ke lokasi dengan jalan kaki tapi saya punya alasan tersendiri sebab setelah melihat lidah api yang menjilat jilat ingatan saya langsung teringat kejadian hari jumat dan sabtu dimana saya berada di pasar baledono untuk membeli buku bekas yang lokasinya tepat di bawah titik api pertama yang berada di lantai 2 sebelah selatan. Waktu itu hari jumat saya di tempat mas kiki mencari buku bekas untuk anak SD kelas 5 pelajaran bahasa Indonesia oleh mas kiki saya diberi pilihan buku untuk 1 semester atau 2 semester sekaligus dalam satu buku. Karena untuk anak-anak kalau tak sama persis dengan teman sering rewel maka oleh mas kiki disarankan buku dibawa dahulu untuk konfirmasi dengan anak dan saya meng iyakan dengan janji besok saya akan kembali. Sebelum pulang saya mampir ke lapak pakaian mbak ida ibu dari teman anak saya no 2 sekaligus berkenalan dengan suami mbak ida mas apang namanya. Adapun lokasi lapak mas apang tepat sebelah mas kiki. Sambil berbicara ngalor ngidul dengan mas apang yang ternyata ramah saya melihat dagangan mas apang yang berjubel tertata rapi ditumpuk sampai ke atas. Kemudian kira-kira 15 menitan saya pamit. Hari sabtu Keesokan harinya saya kembali ke pasar ke tempat mas kiki untuk mengembalikan salah satu buku anak saya kemudian saya tertarik dengan tabloid computer P C plus saya ambil 2 buah yang masing-masing mengupas masalah blog dan notebook. Tabloid itu rencananya akan saya simpan sebagai kenangan. Dengan mas kiki yang murah senyum saya sempat memberi motifasi bahwa bisnis loak adalah bisnis yang menjanjikan keuntunga bagus sebab menurut hemat saya loak menyulap barang yang pada sebagian orang tak terpakai sehingga bisa dibeli dengan murah kemudian dijual pada orang lain yang membutuhkan dengan harga miring dibandingf beli baru. Mas kiki yang mempunyai 3 lapak dengan optimis bercerita bahwa keesokan harinya akan kulakan di Jakarta.
Bayangan bayangan itulah yang memenuhi pikiran saya ditambah lagi saya yang asli baledono tentunya banyak mempunyai kenalan, saudara , teman SD, atau tetangga yang semuanya jualan di pasar baledono baik di kios maupun lapak yang jumlahny mungkin 30an lebih sehingga jika pada hari biasa saya berjalan dari ujung paling utara keselatan di sudut manapun ada saja yang menyapa dengan ramah, alhamdulillah saya banyak saudara tapi ketika semua saudara kita disitu medapat musibah dimana semua dagangan dilalap api apa yang dapat kita pikirkan padahal pada dagangan tersebutlah sejuta harapan dicanangkan untuk menghadapi hari raya yang tinggal 2 minggu. Sehingga saya merasa tidak tega melihat dari dekat terlebih biasanya pada saat seperti itu sering banyak penjarah. Sehingga saya memilih melihat dari jauh. Keesokan harinya kira-kira jam 6:30 saya bersama istri dan anak-anak berkeliling pasar. yang kami lihat di lantai dasar api masih setinggi 1 M hampir merata di berbagai sudut dan kami terus berjalan pulang sambil mampir ke tempat salah satu keluarga yang kena musibah sesampainya disana istri saya tak kuasa membendung air mata, mereka cukup lama berpelukan sementara saya dengan sekuat tenaga berusaha membendung air mata dan menjabat tangan sang suami sambil menghibur dengan kata “mugo-mugo njenengan diparingi tabah dan jalan rejeki bisa lewat mana saja”. Kemudian setelah masing-masing bisa menguasai diri mereka bercerita bahwa banyak teman-teman mereka yang baru saja kulakan dengan uang pinjaman baik bank maupun saudara dagangannya habis dilalap api. Kemudian setelah ada saudara dari mereka datang kamipun pamit. Sampai di rumah hati dan pikiran dipenuhi hal-hal yang baru saja kami saksikan dan entah mengapa badan ini rasanya malas untuk melakukan aktifitas apapun sehingga yang kami lakukan Cuma tiduran. Sore hari sekitar jam 16 saya bangunkan anak saya yang masih kelas 2 SD kata pertama yang diucapkan “pak adik lali ora apung isuk [pak saya lupa mandi pagi] saya benar-benar terhenyak. Duh….gusti saya sampai lupa menyuruh mereka mandi, ada sesuatu rasa yang sulit ditulis disini. Kemudian setelah buka puasa saya bertanya kepada anak saya tadi kenapa adik Cuma tiduran seharian yang kalau di itung-itung Cuma puasa setenah hari. Jawaban dia bahwa dia hari itu males banget. Kesimpulan saya walaupun mereka anak-anak mereka merasakan hal yang sama dengan yang dewasa. Tapi saya masih penasaran juga maka saya tanyakan hal tersebut kepada teman-teman atau tetangga yang tidak terkena musibah ternyata mereka pun merasakan hal yang sama jadi kesimpulannya semua warga desa baledono berkabung.
Itulah sekelumit cerita dari terbakarnya pasar baledono purworejo yang berusaha saya tulis dengan kemampuan yang asal-asalan dengan harapan ada pihak luar yang mau mengerti keadaan mereka sehingga bisa menilai pantas tidaknya korban kebakaran menerima zakat atau zakat fitrah sebab walaupun rumah mereka mentereng tapi saat ini mereka benar-benar kehilangan asset usaha sebab biasanya mereka tidak pernah stok barang dirumah. Semoga tulisan ini bermanfaat ….amien [admin]

No responses yet

Jul 24 2013

Puasa romadhon di hongaria

Published by admin under Uncategorized

Menjalani ibadah puasa Ramadan di negara dengan umat muslim yang minoritas memang bukan perkara mudah. Apalagi ketika bulan Ramadan jatuh di musim panas di mana matahari betah berlama-lama sehingga menyisakan malam hanya beberapa jam saja.

Selain suhu udara bisa mencapai 40 derajat celcius, waktu berpuasa di musim panas menjadi lebih lama, sekitar 18 jam.

Akibatnya jadwal salat Isya pun jatuh mendekati tengah malam membuat waktu salat tarawih dan waktu sahur hanya berselang 1-2 jam saja. Mau tak mau jadwal tidur malam pun berganti menjadi setelah salat Subuh. Berikut ini cerita dari warga negara Indonesia Adhitia Feryana Suzanthi, yang tinggal di Budapest, Hongaria bersama sang suami tercinta Barbocz Balint.

“Bulan Ramadan tahun 2013 kali ini merupakan Ramadan ketiga saya di Budapest, ibu kota Hongaria, sebuah negara kecil di tengah-tengah benua Eropa. Islam di Hongaria merupakan bagian dari sejarah panjang negara ini. Salah satunya karena pernah menjadi daerah kekuasaan Turki Ottoman selama lebih dari 150 tahun (1541-1699). Sayangnya, tidak ada lagi jejak Islam yang signifikan tertinggal di sini.

Populasi umat Islam di Hongaria yang hanya berjumlah sekitar 60.000 orang dari total 10 juta penduduk menjadikan Islam sebagai sesuatu yang asing bagi warga Hongaria saat ini. Saya sudah terbiasa mendapatkan tatapan aneh dari orangorang karena mengenakan jilbab. Jadi bisa dibayangkan tanggapan mereka mengetahui umat Islam harus berpuasa sebulan penuh apalagi di musim panas.

“Berpuasa untuk tidak makan masih bisa diterima tapi tidak minum?” ucap seorang teman sambil menggeleng-gelengkan kepalanya. “Puasa Ramadan hanya untuk orang Arab, tidak cocok untuk kita di Hongaria,” tambahnya lagi. Maklum di sini orang mengindentikkan Islam lebih kepada adat dan istiadat Timur Tengah daripada sebuah agama yang universal.

Lain lagi ceritanya ketika saya diundang makan malam di rumah salah seorang sanak keluarga. Sang tuan rumah berkali-kali menyibakkan tirai jendela, kemudian dia berkata, “Lihat matahari sudah tidak terlihat lagi, apakah kamu sudah bisa makan sekarang?” Padahal saat itu keadaan masih terang benderang karena matahari hanya tertutup awan dan waktu berbuka masih sekitar setengah jam lagi.

Tahun pertama saya berpuasa di Budapest terasa lebih berat karena waktunya yang lebih panjang dan suasana Ramadan tidak terasa sama sekali. Mayoritas teman-teman saya saat itu tidak ada yang berpuasa. Semua berjalan seperti hari-hari biasa. Justru di situlah tantangan terberat untuk tetap menjalankan ibadah sebagai seorang muslim minoritas. Dengan berjalannya waktu, saya mulai mengenal banyak umat Islam dan beberapa komunitas Islam di Hongaria. Hal ini membantu saya menjalani Ramadan di Hongaria menjadi lebih ringan.

Sejauh yang saya tahu ada sekitar 5 masjid di Budapest, dan tiga di antaranya sering saya kunjungi selama Ramadan. Setiap hari di masjid-masjid tersebut selalu disediakan makanan berbuka puasa. Susu dan kurma merupakan kombinasi yang biasa dihidangkan sebagai takjil.

Setelah salat Magrib berjamaah, mengikuti kebiasaan makan orang Hongaria, menu berbuka puasa selalu diawali oleh sup kemudian barulah makanan berat dan buah-buahan sebagai penutup dihidangkan. Tidak ketinggalan Kedutaan Republik Indonesia di Budapest pun menyelenggarakan buka puasa bersama rutin setiap hari Jumat bagi masyarakat Indonesia.

Hal ini menjadi wadah berkumpulnya masyarakat Indonesia di Budapest, yang jumlahnya tidak seberapa, saat Ramadan dan pengobat rindu akan masakan indonesia.

Yang menarik setelah saya perhatikan ada perbedaan jadwal salat di tiap-tiap masjid. Terutama untuk salat Isya dan Subuh. Perbedaannya bisa sampai setengah jam lebih. Mungkin karena perhitungan yang mereka gunakan berbeda-beda. Tentu saja saya memilih untuk salat tarawih di masjid yang mempunyai jadwal salat Isya lebih cepat. Selain tarawihnya selesai lebih cepat kami pun bisa pulang tidak terlalu malam. Tapi sayang tidak ada perbedaan waktu yang signifikan dalam hal azan Magrib [http://www.merdeka.com]

No responses yet

Jul 19 2013

Sedekah kepada orang tua

Published by admin under Renungan

Yeni, seorang anggota DPR RI mengisahkan pengalamannya, mengenai sedekah yang membawa keberkahan baginya. Seperti dikisahkan dalam buku The Power of Sedekah, peristiwa itu terjadi sekitar bulan Agustus 2001.

Ketika itu, ia mendapat undangan seminar di Sumatera Selatan. Karena masih masa nifas dan membawa anak bungsunya yang kala itu masih berusia35 hari, ia memutuskan membawa ibunya.

Bukan main senangnya sang ibu dibawa pelesiran naik pesawat. Maklum saja, tahun 1972, waktu naik haji, sang ibu hanya naik kapal laut. Di pesawat, tak henti ibunda tercintanya menyatakan kesenangannya naik pesawat.

”Alhamdulillah, kesampaian juga ibu naik pesawat,” ungkap ibunya penuh syukur. Yeni yang duduk di sebelahnya tersenyum.

”Coba Buya (ayah) masih hidup ya… dia pasti senang naik pesawat kayak gini,” tutur ibunda tercintanya dengan mata berkaca-kaca, Yeni menoleh dan mengusap pundak sang ibunda.

”Sudahlah, Bu. Buya pasti sudah bahagia sekarang. Selama hidup, Buya kan sangat baik, maka Allah pasti
melimpahkan kebahagiaan padanya.” ”Yah…” Ibu menganggung-angguk. ”Buya…emang baik,” lanjutnya sendu.

Tidak lama kemudian, mereka tiba di bandara dan diantar oleh panitia ke sebuah penginapan yang sederhana. ibunya tampak sangat bahagia. Untuk menyenangkan hatinya, Yeni memesan makanan kesukaannya.

”Dimakan, Bu…” kata Yeni. Ibunya mengangguk dan mulai menikmati makanan dengan lahap.
Keesokan harinya, ketika Yeni mengikuti seminar, ibu menjaga cucunya yang masih merah di penginapan. Untunglah, seminar itu tidak lama.

Jeda makan siang, mereka diajak makan di sebuah restoran khas Sumatera Selatan. Konon, restoran ini biasa tempat makan para pejabat dari pusat.

Memang, suasananya sangat asri. bertingkat dua dan subhanallah, makanan yang tersaji juga terasa sangat nikmat. ”Pepes ikan dengan duriannya, enak sekali, Yen” ibu memberikan penilaian seraya makan dengan lahap.

”Kalau di Tangerang, daerah kita durian cuma untuk kinca teman makan ketan ya, ternyata buat pepes ikan juga enak?” imbuhnya kemudian.

”Alhamdulillah…kita di sini jadi menambah ilmu kan, Bu?” balas Yeni tersenyum.

Selesai makan, mereka menuju penginapan lagi untuk berkemas. Ya, mereka harus kembali ke Jakarta hari ini juga. Sebelum berangkat, Yeni memeriksa sebuah bungkusan yang diberikan panitia saat seminar tadi.

”Subhanallah…bagus amat nih kain sutera?” desisnya takjub sambil memperhatikan bahan itu dengan teliti. Yeni bertekad akan menjahitnya setiba di Jakarta.

Saking indahnya kain itu, di pesawat pun Yeni tak kuasa membayangkannya. Menjahitnya menjadi baju muslimah yang indah, yang akan dikenakannya pada event-event tertentu. Tapi, sejenak kemudian, hati kecilnya berkata, ”Berikan saja pada ibumu…”

”Bagaimana ya…Bagus banget sih?” sekilas batinnya tak rela. Rupanya setan sedang merasuki niat baiknya.

”Sudah kasih ibu saja, supaya dia senang. Kamu kan bisa beli lagi nanti,” hati kecilnya berkata
Sejenak Yeni merasa bimbang. Terus terang saja, ia sangat ingin memiliki bahan itu untuk dirinya. sudah
dibayangkannya begitu manisnya ia dalam balutan baju berbahan sutera itu.

Suaminya juga pasti memuji, anak-anaknya pasti juga bangga. Tapi…, ”Ah, sudahlah. Biar untuk ibuku
saja…” hati kecilnya menenangkan pergolakan batinnya.

Akhirnya Yeni memberikan kain sutera itu pada ibunya. Mata ibunya bersinar menerima pemberian itu. Paras bahagia tak bisa ditutupinya, dan Yeni tak menyesal memberikannya.

Sesampainya di Jakarta, Yeni kembali mengisi hari-harinya dengan seabreg aktivitas yang menunggunya. Ia sudah tak ingat lagi kain sutera indah pemberian panitia seminar di Sumatera Selatan itu.

Sampai dua hari kemudian, seorang temannya kembali dari Malaysia dan membawa titipan dari teman Yeni yang asli orang Malaysia. ”Apaan ini?” Yeni mengerutkan dahi, menatap bungkusan yang diberikan temannya itu.

”Titipan dari orang Malaysiamu. Aku nggak tahu isinya. Buka aja,” Tanpa menunggu lama, Yeni membuka bungkusan itu dan ia terbelalak, ”Subhanallah, bagus banget…” seru Yeni takjub. Temannya pun ternganga. Selembar bahan sutera yang lebih halus dan lembut warnanya.

”Benar-benar Allah Mahabesar…”Yeni berbisik perlahan. Kain suteranya telah digantikan Allah SWT dengan yang lebih bagus dan lebih manis.

Yeni kemudian teringat sebuah hadis Rasulullah saw, ”kebaikan yang cepat mendapatkan balasannya di dunia adalah kebaikan kita kepada orang tua.” [REPUBLIKA.CO.ID ]

No responses yet

May 04 2013

Mengatasi susah tidur

Published by admin under Kesehatan

Yang paling Anda inginkan adalah menutup mata Anda sampai pagi, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Anda terjebak di tempat tidur, Anda tetap terjaga, dan menyaksikan detik demi detik terus berlalu. Berikut adalah beberapa faktor penyebab dan solusi dari permasalahan yang Anda hadapi.

Saat ini sudah pukul 3 pagi, dan Anda masih menatap langit-langit kamar dengan pikiran yang melanglang buana. Tidak bisa tidur ketika Anda benar-benar menginginkannya benar-benar sangat menyiksa. Dan Anda bukanlah satu-satunya orang yang menghadapi masalah ini: dua per tiga wanita dilaporkan mengalami gangguan tidur beberapa malam dalam seminggu.

Jadi, apa yang membuat Anda tetap terbangun? Berikut adalah faktor-faktor penyebabnya, kebiasaan dan juga perilaku yang membuat Anda susah tidur dan cara sederhana untuk mengatasinya.

Faktor Penyebab 1: Cahaya Menerobos Masuk Ke Kamar Anda

Bahkan seberkas cahaya – yang menyelinap masuk melalui celah tirai maupun cahaya kebiruan dari monitor komputer di sekitar Anda – dapat membuat Anda tetap terjaga.

“Cahaya memberikan sinyal pada otak Anda untuk berhenti memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda,” ujar Shelby Freedman Harris, PsyD, psikolog klinis di Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center, New York.

Solusi: Usahakan kamar Anda gelap gulita, ubah jam digital Anda tanpa layar LCD, matikan komputer Anda setelah Anda selesai menggunakannya – apapun yang diperlukan untuk membuat ruang tidur Anda gelap gulita, saran psikolog klinis Michael Breus, PhD, penulis dari Beauty Sleep. Jika masih ada saja yang menerobos masuk, pertimbangkan untuk menggunakan masker mata saat tidur.

Faktor Penyebab 2: Jadwal Makan Yang Tidak Teratur

Tidak memiliki waktu yang tetap untuk sarapan, makan siang dan makan malam setiap hari akan menyulitkan tubuh untuk tahu kapan saatnya mengirimkan sinyal kantuk.

“Hal itu dikarenakan jam internal tubuh Anda yang memberitahu sistem tubuh Anda kapan harus tidur dan kapan harus bangun, bergantung pada isyarat dari lingkungan, seperti makan,” jelas Breus. Jika isyarat ini dari hari ke hari sangat bervariasi – katakanlah satu malam Anda makan pukul 8 lalu malam berikutnya pukul 10, lalu malam berikutnya pukul 6 sore – sistem tubuh Anda akan mengalami kesulitan melacak waktu dan mengetahui kapan harus mulai beristiahat, tambahnya.

Solusi: Miliki jadwal makan yang rutin setiap hari, bahkan di akhir pekan, sebanyak yang Anda bisa. Vitamin B dapat membantu untuk mengatur pola tidur, jadi konsumsilah makanan yang kaya dengan nutrisi ini (seperti sereal gandum, kacang-kacangan, brokoli dan kentang).

Faktor Penyebab 3: Menikmati Malam Kedua

Ini adalah skenario umum: setelah merasa jenuh sepanjang hari, Anda tiba-tiba memiliki ledakan energi di malam hari. Tentu saja sangat sulit untuk menolak mengambil keuntungan dari sentakan ini sehingga Anda memutuskan untuk mengatur ulang lemari Anda atau berlatih senam melalui DVD, contohnya. Dan ketika tiba saatnya bagi Anda untuk beristirahat, Anda masih terlalu bertenaga untuk tertidur.

Pemicunya mungkin adalah hal ini: Apa yang Anda rasakan sebagai gelombang energi adalah kecemasan mendadak yang didorong oleh meningkatnya produksi hormon kortispol dan adrenalin, yang memompa sistem tubuh Anda ketika Anda sedang kurang tidur, ujar Breus. Kedua hormon ini akan membuat Anda tetap terjaga dan merasa berenergi pada awalnya, namun kemudian hanya akan membuat Anda merasa jauh lebih lelah.

Solusi: Usahakan untuk tidak terpancing kecemasan yang membuat hormon Anda meningkat dan membuat Anda memiliki energi lebih, namun gunakan hal itu untuk sesuatu yang rileks – seperti membaca buku – yang tidak akan menyebabkan Anda menunda tidur pada jam yang seharusnya.

Faktor Penyebab 4: Rutinitas Kecantikan Anda

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan pada wajah maupun tubuh Anda sebelum mematikan lampu. Aroma tertentu, jamu dan rempah-rempah dapat mendorong otak Anda untuk bangun, bukan mematikannya. Misalnya saja aroma peppermint. Mencuci wajah Anda dengan pencuci wajah peppermint atau menyikat gigi dengan pasta gigi pepermint dapat membuat Anda tetap terjaga, ujar Harris. Produk beraroma rosemary dan eucalyptus juga dapat membangkitkan kewaspadaan Anda.

Solusi: Simpanlah produk kecantikan beraroma yang dapat membangkitkan energi untuk pagi hari, ketika Anda membutuhkan bantuan ekstra untuk mulai beraktivitas. Pada sore hari, “Gunakan pasta gigi ringan dan juga pencuci wajah maupun body lotion beraroma lavender, karena lavender terbukti dapat memberikan isyarat kepada tubuh untuk memperlambat sistem kerja tubuh,” ujar Harris.

Faktor Penyebab 5: Siklus Menstruasi Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa serangan susah tidur menyerang Anda tepat sebelum Anda mengalami menstruasi? Secara alami hormon progesteron dapat membantu Anda tidur nyenyak selama masa-masa siklus Anda, jelas Kathryn A. Lee, PhD, seorang perawat peneliti yang mengkhususkan diri pada gangguan tidur di University of California di San Francisco.

Solusi: Antisipasi ketidakmampuan bulanan Anda sehingga Anda tidak akan membiarkan hal itu akan membuat Anda frustrasi dan jengkel, dan gunakan masa-masa itu untuk menangani proyek-proyek yang sebelumnya Anda tidak memiliki waktu untuk mengerjakannya.

Faktor Penyebab 6: Minum Larut Malam

Alkohol bersifat depresan, dan minum sebelum tidur dapat membuat Anda cukup rileks sehingga Anda dapat tidur dengan mudah. Sayangnya, rasa kantuk itu mungkin tidak akan bertahan lama. “Alkohol dimetabolisme dengan cepat, dan sekali ia keluar dari sitem tubuh Anda, tubuh Anda akan mengalami gejala ketagihan yang justru dapat mengganggu tidur Anda,” ujar psikolog klinis Anne Bartolucci, PhD, presiden dari Atlanta Insomnia and Behavioral Health Services.

Solusi: Jika Anda berniat minum minuman beralkohol, minumlah empat jam sebelum Anda berpikir akan pergi tidur sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memetabolisme alkohol secara total dan gejala yang dihasilkan sesudahnya tidak akan mengganggu Anda.

Faktor Penyebab 7: Harapan Anda

Meskipun delapan jam adalah waktu yang dibutuhkan kebanyakan orang dewasa untuk tidur di malam hari, banyak orang yang membutuhkan lebih dari delapan jam, sementara yang lain dapat tetap berfungsi dengan baik hanya dengan tidur enam, lima bahkan empat jam. “Namun jika Anda tidur lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda akan mengalami kesulitan untuk tiudr atau tetap terbangun di pagi buta,” ujar Bartolucci.

Solusi: Cari tahu berapa jam waktu yang benar-benar Anda butuhkan untuk tidur dan stel jam alarm Anda selama seminggu. Jika pada hari yang ketujuh Anda menemukan diri Anda terbangun setelah tidur tujuh jam, bisa jadi itulah lamanya waktu tidur yang tubuh Anda butuhkan.

ang paling Anda inginkan adalah menutup mata Anda sampai pagi, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Anda terjebak di tempat tidur, Anda tetap terjaga, dan menyaksikan detik demi detik terus berlalu. Berikut adalah beberapa faktor penyebab dan solusi dari permasalahan yang Anda hadapi.

Saat ini sudah pukul 3 pagi, dan Anda masih menatap langit-langit kamar dengan pikiran yang melanglang buana. Tidak bisa tidur ketika Anda benar-benar menginginkannya benar-benar sangat menyiksa. Dan Anda bukanlah satu-satunya orang yang menghadapi masalah ini: dua per tiga wanita dilaporkan mengalami gangguan tidur beberapa malam dalam seminggu.

Jadi, apa yang membuat Anda tetap terbangun? Berikut adalah faktor-faktor penyebabnya, kebiasaan dan juga perilaku yang membuat Anda susah tidur dan cara sederhana untuk mengatasinya.

Faktor Penyebab 1: Cahaya Menerobos Masuk Ke Kamar Anda

Bahkan seberkas cahaya – yang menyelinap masuk melalui celah tirai maupun cahaya kebiruan dari monitor komputer di sekitar Anda – dapat membuat Anda tetap terjaga.

“Cahaya memberikan sinyal pada otak Anda untuk berhenti memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda,” ujar Shelby Freedman Harris, PsyD, psikolog klinis di Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center, New York.

Solusi: Usahakan kamar Anda gelap gulita, ubah jam digital Anda tanpa layar LCD, matikan komputer Anda setelah Anda selesai menggunakannya – apapun yang diperlukan untuk membuat ruang tidur Anda gelap gulita, saran psikolog klinis Michael Breus, PhD, penulis dari Beauty Sleep. Jika masih ada saja yang menerobos masuk, pertimbangkan untuk menggunakan masker mata saat tidur.

Faktor Penyebab 2: Jadwal Makan Yang Tidak Teratur

Tidak memiliki waktu yang tetap untuk sarapan, makan siang dan makan malam setiap hari akan menyulitkan tubuh untuk tahu kapan saatnya mengirimkan sinyal kantuk.

“Hal itu dikarenakan jam internal tubuh Anda yang memberitahu sistem tubuh Anda kapan harus tidur dan kapan harus bangun, bergantung pada isyarat dari lingkungan, seperti makan,” jelas Breus. Jika isyarat ini dari hari ke hari sangat bervariasi – katakanlah satu malam Anda makan pukul 8 lalu malam berikutnya pukul 10, lalu malam berikutnya pukul 6 sore – sistem tubuh Anda akan mengalami kesulitan melacak waktu dan mengetahui kapan harus mulai beristiahat, tambahnya.

Solusi: Miliki jadwal makan yang rutin setiap hari, bahkan di akhir pekan, sebanyak yang Anda bisa. Vitamin B dapat membantu untuk mengatur pola tidur, jadi konsumsilah makanan yang kaya dengan nutrisi ini (seperti sereal gandum, kacang-kacangan, brokoli dan kentang).

Faktor Penyebab 3: Menikmati Malam Kedua

Ini adalah skenario umum: setelah merasa jenuh sepanjang hari, Anda tiba-tiba memiliki ledakan energi di malam hari. Tentu saja sangat sulit untuk menolak mengambil keuntungan dari sentakan ini sehingga Anda memutuskan untuk mengatur ulang lemari Anda atau berlatih senam melalui DVD, contohnya. Dan ketika tiba saatnya bagi Anda untuk beristirahat, Anda masih terlalu bertenaga untuk tertidur.

Pemicunya mungkin adalah hal ini: Apa yang Anda rasakan sebagai gelombang energi adalah kecemasan mendadak yang didorong oleh meningkatnya produksi hormon kortispol dan adrenalin, yang memompa sistem tubuh Anda ketika Anda sedang kurang tidur, ujar Breus. Kedua hormon ini akan membuat Anda tetap terjaga dan merasa berenergi pada awalnya, namun kemudian hanya akan membuat Anda merasa jauh lebih lelah.

Solusi: Usahakan untuk tidak terpancing kecemasan yang membuat hormon Anda meningkat dan membuat Anda memiliki energi lebih, namun gunakan hal itu untuk sesuatu yang rileks – seperti membaca buku – yang tidak akan menyebabkan Anda menunda tidur pada jam yang seharusnya.

Faktor Penyebab 4: Rutinitas Kecantikan Anda

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan pada wajah maupun tubuh Anda sebelum mematikan lampu. Aroma tertentu, jamu dan rempah-rempah dapat mendorong otak Anda untuk bangun, bukan mematikannya. Misalnya saja aroma peppermint. Mencuci wajah Anda dengan pencuci wajah peppermint atau menyikat gigi dengan pasta gigi pepermint dapat membuat Anda tetap terjaga, ujar Harris. Produk beraroma rosemary dan eucalyptus juga dapat membangkitkan kewaspadaan Anda.

Solusi: Simpanlah produk kecantikan beraroma yang dapat membangkitkan energi untuk pagi hari, ketika Anda membutuhkan bantuan ekstra untuk mulai beraktivitas. Pada sore hari, “Gunakan pasta gigi ringan dan juga pencuci wajah maupun body lotion beraroma lavender, karena lavender terbukti dapat memberikan isyarat kepada tubuh untuk memperlambat sistem kerja tubuh,” ujar Harris.

Faktor Penyebab 5: Siklus Menstruasi Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa serangan susah tidur menyerang Anda tepat sebelum Anda mengalami menstruasi? Secara alami hormon progesteron dapat membantu Anda tidur nyenyak selama masa-masa siklus Anda, jelas Kathryn A. Lee, PhD, seorang perawat peneliti yang mengkhususkan diri pada gangguan tidur di University of California di San Francisco.

Solusi: Antisipasi ketidakmampuan bulanan Anda sehingga Anda tidak akan membiarkan hal itu akan membuat Anda frustrasi dan jengkel, dan gunakan masa-masa itu untuk menangani proyek-proyek yang sebelumnya Anda tidak memiliki waktu untuk mengerjakannya.

Faktor Penyebab 6: Minum Larut Malam

Alkohol bersifat depresan, dan minum sebelum tidur dapat membuat Anda cukup rileks sehingga Anda dapat tidur dengan mudah. Sayangnya, rasa kantuk itu mungkin tidak akan bertahan lama. “Alkohol dimetabolisme dengan cepat, dan sekali ia keluar dari sitem tubuh Anda, tubuh Anda akan mengalami gejala ketagihan yang justru dapat mengganggu tidur Anda,” ujar psikolog klinis Anne Bartolucci, PhD, presiden dari Atlanta Insomnia and Behavioral Health Services.

Solusi: Jika Anda berniat minum minuman beralkohol, minumlah empat jam sebelum Anda berpikir akan pergi tidur sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memetabolisme alkohol secara total dan gejala yang dihasilkan sesudahnya tidak akan mengganggu Anda.

Faktor Penyebab 7: Harapan Anda

Meskipun delapan jam adalah waktu yang dibutuhkan kebanyakan orang dewasa untuk tidur di malam hari, banyak orang yang membutuhkan lebih dari delapan jam, sementara yang lain dapat tetap berfungsi dengan baik hanya dengan tidur enam, lima bahkan empat jam. “Namun jika Anda tidur lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda akan mengalami kesulitan untuk tiudr atau tetap terbangun di pagi buta,” ujar Bartolucci.

Solusi: Cari tahu berapa jam waktu yang benar-benar Anda butuhkan untuk tidur dan stel jam alarm Anda selama seminggu. Jika pada hari yang ketujuh Anda menemukan diri Anda terbangun setelah tidur tujuh jam, bisa jadi itulah lamanya waktu tidur yang tubuh Anda butuhkan.

ang paling Anda inginkan adalah menutup mata Anda sampai pagi, tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Anda terjebak di tempat tidur, Anda tetap terjaga, dan menyaksikan detik demi detik terus berlalu. Berikut adalah beberapa faktor penyebab dan solusi dari permasalahan yang Anda hadapi.

Saat ini sudah pukul 3 pagi, dan Anda masih menatap langit-langit kamar dengan pikiran yang melanglang buana. Tidak bisa tidur ketika Anda benar-benar menginginkannya benar-benar sangat menyiksa. Dan Anda bukanlah satu-satunya orang yang menghadapi masalah ini: dua per tiga wanita dilaporkan mengalami gangguan tidur beberapa malam dalam seminggu.

Jadi, apa yang membuat Anda tetap terbangun? Berikut adalah faktor-faktor penyebabnya, kebiasaan dan juga perilaku yang membuat Anda susah tidur dan cara sederhana untuk mengatasinya.

Faktor Penyebab 1: Cahaya Menerobos Masuk Ke Kamar Anda

Bahkan seberkas cahaya – yang menyelinap masuk melalui celah tirai maupun cahaya kebiruan dari monitor komputer di sekitar Anda – dapat membuat Anda tetap terjaga.

“Cahaya memberikan sinyal pada otak Anda untuk berhenti memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun Anda,” ujar Shelby Freedman Harris, PsyD, psikolog klinis di Sleep-Wake Disorders Center di Montefiore Medical Center, New York.

Solusi: Usahakan kamar Anda gelap gulita, ubah jam digital Anda tanpa layar LCD, matikan komputer Anda setelah Anda selesai menggunakannya – apapun yang diperlukan untuk membuat ruang tidur Anda gelap gulita, saran psikolog klinis Michael Breus, PhD, penulis dari Beauty Sleep. Jika masih ada saja yang menerobos masuk, pertimbangkan untuk menggunakan masker mata saat tidur.

Faktor Penyebab 2: Jadwal Makan Yang Tidak Teratur

Tidak memiliki waktu yang tetap untuk sarapan, makan siang dan makan malam setiap hari akan menyulitkan tubuh untuk tahu kapan saatnya mengirimkan sinyal kantuk.

“Hal itu dikarenakan jam internal tubuh Anda yang memberitahu sistem tubuh Anda kapan harus tidur dan kapan harus bangun, bergantung pada isyarat dari lingkungan, seperti makan,” jelas Breus. Jika isyarat ini dari hari ke hari sangat bervariasi – katakanlah satu malam Anda makan pukul 8 lalu malam berikutnya pukul 10, lalu malam berikutnya pukul 6 sore – sistem tubuh Anda akan mengalami kesulitan melacak waktu dan mengetahui kapan harus mulai beristiahat, tambahnya.

Solusi: Miliki jadwal makan yang rutin setiap hari, bahkan di akhir pekan, sebanyak yang Anda bisa. Vitamin B dapat membantu untuk mengatur pola tidur, jadi konsumsilah makanan yang kaya dengan nutrisi ini (seperti sereal gandum, kacang-kacangan, brokoli dan kentang).

Faktor Penyebab 3: Menikmati Malam Kedua

Ini adalah skenario umum: setelah merasa jenuh sepanjang hari, Anda tiba-tiba memiliki ledakan energi di malam hari. Tentu saja sangat sulit untuk menolak mengambil keuntungan dari sentakan ini sehingga Anda memutuskan untuk mengatur ulang lemari Anda atau berlatih senam melalui DVD, contohnya. Dan ketika tiba saatnya bagi Anda untuk beristirahat, Anda masih terlalu bertenaga untuk tertidur.

Pemicunya mungkin adalah hal ini: Apa yang Anda rasakan sebagai gelombang energi adalah kecemasan mendadak yang didorong oleh meningkatnya produksi hormon kortispol dan adrenalin, yang memompa sistem tubuh Anda ketika Anda sedang kurang tidur, ujar Breus. Kedua hormon ini akan membuat Anda tetap terjaga dan merasa berenergi pada awalnya, namun kemudian hanya akan membuat Anda merasa jauh lebih lelah.

Solusi: Usahakan untuk tidak terpancing kecemasan yang membuat hormon Anda meningkat dan membuat Anda memiliki energi lebih, namun gunakan hal itu untuk sesuatu yang rileks – seperti membaca buku – yang tidak akan menyebabkan Anda menunda tidur pada jam yang seharusnya.

Faktor Penyebab 4: Rutinitas Kecantikan Anda

Berhati-hatilah dengan apa yang Anda kenakan pada wajah maupun tubuh Anda sebelum mematikan lampu. Aroma tertentu, jamu dan rempah-rempah dapat mendorong otak Anda untuk bangun, bukan mematikannya. Misalnya saja aroma peppermint. Mencuci wajah Anda dengan pencuci wajah peppermint atau menyikat gigi dengan pasta gigi pepermint dapat membuat Anda tetap terjaga, ujar Harris. Produk beraroma rosemary dan eucalyptus juga dapat membangkitkan kewaspadaan Anda.

Solusi: Simpanlah produk kecantikan beraroma yang dapat membangkitkan energi untuk pagi hari, ketika Anda membutuhkan bantuan ekstra untuk mulai beraktivitas. Pada sore hari, “Gunakan pasta gigi ringan dan juga pencuci wajah maupun body lotion beraroma lavender, karena lavender terbukti dapat memberikan isyarat kepada tubuh untuk memperlambat sistem kerja tubuh,” ujar Harris.

Faktor Penyebab 5: Siklus Menstruasi Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa serangan susah tidur menyerang Anda tepat sebelum Anda mengalami menstruasi? Secara alami hormon progesteron dapat membantu Anda tidur nyenyak selama masa-masa siklus Anda, jelas Kathryn A. Lee, PhD, seorang perawat peneliti yang mengkhususkan diri pada gangguan tidur di University of California di San Francisco.

Solusi: Antisipasi ketidakmampuan bulanan Anda sehingga Anda tidak akan membiarkan hal itu akan membuat Anda frustrasi dan jengkel, dan gunakan masa-masa itu untuk menangani proyek-proyek yang sebelumnya Anda tidak memiliki waktu untuk mengerjakannya.

Faktor Penyebab 6: Minum Larut Malam

Alkohol bersifat depresan, dan minum sebelum tidur dapat membuat Anda cukup rileks sehingga Anda dapat tidur dengan mudah. Sayangnya, rasa kantuk itu mungkin tidak akan bertahan lama. “Alkohol dimetabolisme dengan cepat, dan sekali ia keluar dari sitem tubuh Anda, tubuh Anda akan mengalami gejala ketagihan yang justru dapat mengganggu tidur Anda,” ujar psikolog klinis Anne Bartolucci, PhD, presiden dari Atlanta Insomnia and Behavioral Health Services.

Solusi: Jika Anda berniat minum minuman beralkohol, minumlah empat jam sebelum Anda berpikir akan pergi tidur sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk memetabolisme alkohol secara total dan gejala yang dihasilkan sesudahnya tidak akan mengganggu Anda.

Faktor Penyebab 7: Harapan Anda

Meskipun delapan jam adalah waktu yang dibutuhkan kebanyakan orang dewasa untuk tidur di malam hari, banyak orang yang membutuhkan lebih dari delapan jam, sementara yang lain dapat tetap berfungsi dengan baik hanya dengan tidur enam, lima bahkan empat jam. “Namun jika Anda tidur lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda, Anda akan mengalami kesulitan untuk tiudr atau tetap terbangun di pagi buta,” ujar Bartolucci.

Solusi: Cari tahu berapa jam waktu yang benar-benar Anda butuhkan untuk tidur dan stel jam alarm Anda selama seminggu. Jika pada hari yang ketujuh Anda menemukan diri Anda terbangun setelah tidur tujuh jam, bisa jadi itulah lamanya waktu tidur yang tubuh Anda butuhkan.

[http:/www.jawaban.com/

No responses yet

Nov 26 2012

TEBAR ALQUR’AN

Published by admin under TEBAR MUSKHAF ALQUR'AN

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh
Alhamdulillahi robbil ‘alamin wisatareligi.com selama 2 tahun ini berturut turut telah melakukan tebar hewan qurban di dusun jetis desa kaligono kecamatan kaligesing kabupaten purworejo jawa tengah, dari interaksi kami dengan masyarakat dan para ustadh daerah berpenghasilan rendah tersebut telah membuka kesadaran kami bahwa anak anak mereka membutuhkan alqur’an dan iqro’ untuk mengaji. Sementara penghasilan orang tua mereka telah habis untuk kebutuhan sehari –hari atau si anak bersemangat mengaji tetapi orang tua mereka masih setengah-setengah dalam memberi dukungan. Maklum saja mereka masih tergolong muallaf. untuk itu wisatareligi.com berencana mengadakan tebar muskhaf alqu’an dan iqro’ di daerah daerah tersebut.
Ketika wacana tersebut kami utarakan, mereka sangat berharap wacana tersebut segera terealisasikan dan mereka telah menyebarkan wacana tersebut dengan teman-teman ustadh di tempat lain. Alhasil saat ini sudah ada permintaan muskhaf alqur’an 80an lebih. dan tentu saja jumlah itu akan terus bertambah karena kami berkeinginan kegiatan tersebut berlangsung kontinyu. sementara dari kami belum ada modal awal sehingga yang dapat kami lakukan cuma mengadakan himbauan kepada para dermawan ikhwanul muslimin untuk menghibahkan muskhaf alqur’an kepada kami. Sementara kami mendistribusikan kepada mereka atas dasar pemeratan dan kemanfaatan.
Pada prinsipnya kami hanya menerima bantuan dalam bentuk muskhaf bukan uang tapi bila hal ini secara tehnis merepotkan para dermawan maka para dermawan kami persilahkan mentrasfer ke rekening toko kitab yang telah bekerja sama dengan kami kemudian toko tersebut meneruskan kepada kami dalam bentuk muskhaf. adapun toko kitab yang kami tunjuk adalah toko Darussalam jl veteran purworejo dengan no rekening : 6856 01 012344 53 0 atas nama Muhammad charisuddin bank BRI purworejo.
jangan lupa sms ke 0821 3778 7786 setelah mentransfer uang dengan format: Tebar alqur’annama pengirimjumlah uangno rekening pengirim. contoh Tebar alqur”an Abdullah Rp100rb 01 2345 5678 000 01.
Menurut para ustadh muskhaf alqur’an yang dibutuhkan yang berukuran besar kemudian penggalan ayatnya pas pada pojok kiri bawah sebab ada muskhaf yang pada pojok kiri bawah ayatnya belum rampung diteruskan pada lembar lain. Tentunya ini akan lebih menyulitkan bagi anak-anak yang masih belajar membaca. Jenis alqur’an tersebut oleh mereka disebut alqur’an pojok.
Bagi para dermawan yang berkenan membantu kami harap menghubungi admin kami dan atas bantuannya kami ucapkan banyak terima kasih semoga ALLAH memberi pahala yang berlipat. Tak lupa kami mohon saran dan kritik dari ikhwanul muslimin sehingga progam ini terlaksana dengan baik.
Adapun tanggung jawab public yang akan kami lakukan sebagai berikut: 1.Setiap kami membagikan muskhaf kami akan mendokumentasikan kemudian menampilkan di web ini disertai keterangan foto tersebut. Berikut jurnal jumlah alqur’an yang ada pada kami. 2.Menyampaikan jurnal jumlah alqur’an bila ada penambahan jumlah dari para dermawan. Demikian wacana kami sampaikan semoga bermanfaat.
Wassalamu’alaikum warohmatullohi wabarokatuh.
Alamat admin; Chusnul yaqien [nunung]
Jalan kuncen no 5 [Baledono]
purworejo 54118
Jawa tengah
HP: 08164262283/ 082137787786
No rec bca ; 2350314736
KCP Purworejo
a/n Chusnul yaqien

No responses yet

Nov 01 2012

UCAPAN TERIMAKASIH DARI TAKMIR MUSOLLA

Published by admin under TEBAR QURBAN

Assalamu’alaikum Wr.Wb.
Sebelumnya perkenankanlah kami mengucapkan syukur Alhamdulillahatas hidayah Allah SWT sehingga kita diberi jalan menuju ridho-Nya, amin.
Ibu Ratna dan keluarga yang kami hormati, walau hanya sebatas tulisan perkenankanlah kami ta’mir mushola RAJAK AL IMAN dan warga dusun Jetis Desa Kaligono mengucapkan terima kasih yang sebesar besarnya atas pemberian hewan qurban yang telah Ibu Ratna berikan kepada kami dengan perantara wisatareligi.com , hanya doa yang dapat kami ucapkan untuk Ibu.
Semoga Hidayah Allah selalu terlimpah untuk Ibu dan keluarga, juga selalu Allah beri jalan pada kehidupan yang mudah juga mendapat ridho-Nya,amin.
Terakhir ucap kami dengan sholawat “ Allahuma sholli ‘ala syayidina Muhammad wa’ala ali syayidina Muhammad.
Semoga kita semua termasuk umat yang mendapat syafa’at Nya amin.

( Muh. Ikhsanuddin)

No responses yet

Next »